Forløb: Samtaler 1:1 af 50 minutters varighed.
Forløbet indeholder: Øvelser i bevidsthed om, hvad der stresser, hvordan håndterer du dem, mindfulness-øvelse. Få styr på: Tidsrøvere, koncentrations-tyve, struktur, kontrol, planlægning/forberedelse, mailtjek, telefon-fri-tider, motion, meditation, timemanagement, tids-føring, mv.
Stress er noget mange rammes af, men det er stor forskel på, hvordan vi håndterer det. Og der er stor forskel på, hvilken måde der er rigtig at håndtere stress. Det kommer nemlig an på dig, din personlighed samt selvfølgelig den udløsende situation. Jeg tager altid udgangspunkt i den enkelte person.
Mindfulness, som jeg anbefaler at bruge, er en samlebetegnelse for forskellige teknikker, som trænes med det formål at være helt til stede i nuet, at skabe ro i sindet og regulering af nervesystemet. Efter få ugers øvelse hver dag, vil du kunne mærke resultater som mere ro, mere overblik, bedre koncentrationsevne samt mindre stress m.m. Mindfulness er let at lære og let at udføre – det svære kan være at beslutte sig for at gøre det.
Hvad får du ud af det?: Du får et overblik over Tidsrøvere, Koncentrations-tyve, hjælp til struktur, hvad er inden for og uden for min kontrol, planlægning/forberedelse af en arbejdsdag, råd til mailtjek, telefon-fri-tider, timemanagement, tids-føring.