Stop tankemylderet.
Dine tanker er bare tanker. I virkeligheden er de slet ikke virkelige. De er bare muligheder for virkelighed.
Giv dine tanker lov til at være sig selv. Lyt ikke til dem. Bare registrer dem.
Langsomt vil dine tanker begynde at vandre. Hav fokus på ro og et indadvendt afslappet sind.
Når dine tanker slapper at, når du lader dem løbe, uden at skulle noget, får det også kroppen til at slappe af.
Så bare tillad dig selv at slippe dine tanker. Hør dem komme og lad dem så flyve. Og svinde.
Du vil, ved øvelse, blive bedre til at modstå og kontrollere dine tanker.
Du er ikke ansvarlig for dine tanker. Kun hvordan du agere på dem. Så bare giv slip og lad dem svinde.
Du bliver stærkere. Du får kontrollen over dine tanker.
Du skal bare give slip. Og jo mere du giver slip, jo mere du giver slip på dine tanker, jo mere kontrol vil du have.
Hvordan er dit tankemylder?
Hvordan stopper du dem?
Hvordan ved du de er virkelige?